Серия открытых эфиров с Анной Прохоровой
А если я больше не хочу стараться?
Для тех, кто по-прежнему хочет многого от жизни, но устал от неопределённости и уже не хочет жить в режиме «давай, соберись, ещё немного».
Без оплаты. Одна регистрация на все три встречи
01 — Узнаёте?
Вводные меняются каждый день
Вы что-то делаете, потому что не делать нельзя, но результат не тот, что вы ожидаете. Цели постоянно теряют актуальность, а планы рушатся.
Но замереть для вас — не вариант.
Вас всё чаще посещают мысли
- Устала всё время что-то решать
- Я не понимаю, что сейчас действительно важно
- Делаю много, а ощущение, что хожу по кругу
- Кажется, я ничего не знаю
- Я запуталась
- Я ничего не успеваю
- Я не знаю, что будет завтра
- А может, просто подождать, и всё само наладится?
- Не хочу потерять ещё больше
02 — Причина
Дело не в том, какие цели вы ставите. И даже не в дисциплине
Мы привыкли объяснять себе такие периоды просто: надо собраться, определить приоритеты, составить план, перестать откладывать.
Но что, если вы прекрасно знаете, как ставить цели и идти к ним, — и всё равно не действуете?
Что, если вы не потеряли амбиции, а прежняя система движения просто перестала соответствовать вашей сегодняшней жизни?
И тогда бессмысленно ещё сильнее давить на себя.
Сначала нужно понять, что именно перестало работать.
03 — О чём серия
Эта серия эфиров не про то, как правильно ставить цели
Иногда вопрос «Куда ты хочешь прийти?» задан слишком рано. Сначала нужно разобраться:
почему мозг перестаёт включаться даже в то, что кажется важным
что делать, когда на силе воли уже не катится, и когда нужно действительно сделать паузу
как избавиться от страхов и сомнений и вернуть веру в себя и свои действия
чем заменить привычные способы — планирование, дисциплину, дедлайны, «соберись», — которые перестали давать прежний результат
как идти к целям, сохраняя баланс между работой и личной жизнью
с чего начать
Мы разберёмся, как начать и продолжать двигаться туда, куда действительно важно, учитывая реальность вашей жизни, особенности вашего устройства и ваш темп, — чтобы не свалиться в выгорание, не убить самооценку и гарантированно дойти до конца, сохранив силы для жизни.
04 — Программа
Три встречи. Три вопроса
Встреча 1
1
октября
20:00 тшк | 18:00 мск
Почему больше не хочется?
Со мной что-то происходит или я просто устала?
На первой встрече будем разбираться, почему человек, который раньше легко включался в новое, строил планы и многое успевал, однажды начинает думать: «Оставьте меня в покое. Я ничего больше не хочу».
Что происходит с мозгом в неопределённости и хаосе? Почему снижается инициатива? Почему даже хорошие возможности начинают восприниматься как дополнительные обязательства?
И самое важное: как понять, вы действительно больше этого не хотите или у вас сейчас просто нет ресурса хотеть? И что с этим делать?
Встреча 2
4
октября
12:00 тшк | 10:00 мск
Куда мне теперь?
Допустим, я больше не хочу жить по-старому. А как хочу?
К сорока-пятидесяти годам проблема редко заключается в отсутствии целей. Скорее наоборот: слишком много всего одновременно. Работа. Деньги. Семья. Здоровье. Родители. Дети. Отношения. Собственные проекты. То, что давно хотелось сделать «для себя». И всё это конкурирует за одни и те же часы, внимание и силы.
На практикуме будем разбираться, что сейчас действительно ваше, что стало инерцией, от чего можно отказаться и куда имеет смысл вкладывать ограниченный ресурс.
Не будем составлять идеальный план новой жизни. Будем строить маршрут, который выдерживает жизнь настоящую.
Встреча 3
11
октября
20:00 тшк | 18:00 мск
Как двигаться, когда мотивации недостаточно?
Я всё понимаю. Но почему опять не делаю?
Мотивация меняется. Сила воли заканчивается. Планы нарушаются. В жизнь постоянно вмешивается что-то ещё. Поэтому на третьей встрече будем разбирать реальные ситуации.
Почему важное откладывается, хотя неважное каким-то образом делается. Почему начинаем и бросаем. Почему чужая срочность снова оказывается важнее собственной жизни. Почему после нескольких неудачных попыток всё меньше хочется пробовать ещё раз.
И что должно появиться вместо постоянной необходимости себя мотивировать, чтобы действовать без надрыва и в кайф.
05 — Формат
Как всё устроено
3
онлайн-встречи с Анной Прохоровой
- Записи эфиров
- Краткие конспекты
- Самодиагностика
- Практические задания
- Ответы на вопросы
- Разбор реальных ситуаций участников
Можно прийти на любую из встреч или пройти всю серию. Но вместе они складываются в один маршрут:
- 1
понять, что со мной происходит
- 2
определить, куда мне действительно нужно
- 3
понять, как туда двигаться
06 — Ведущая
Анна Прохорова
Врач-невролог высшей категории, доктор медицинских наук, эксперт в области ментального здоровья и прикладной нейробиологии
30
лет врачебного стажа
100+
научных публикаций
38
стран — участники программ Академии
- Врач-невролог высшей категорииСтаж работы 30 лет, доктор медицинских наук
- ПрофессорТашкентского Международного Университета
- Экспертв области ментального здоровья и прикладной нейробиологии
- Главный врач и соосновательЦентра сенсорной интеграции и развития речи
- Член профессиональных сообществМеждународной лиги по борьбе с эпилепсией, Европейской ассоциации неврологов и Европейского общества по интенсивной медицине
- Автор более 100 научных публикацийСпикер международных конгрессов и форумов
- Сертифицированный нейрокоучЧлен Международной профессиональной ассоциации коучей и тренеров
- Ведущая мастер-классовдля компаний Билайн, Nestle, General Motors и др. Консультант управленцев и первых лиц
- Приглашённый лекторМосковский институт психоанализа, Институт адаптивного интеллекта, Ташкентская Медицинская Академия, Университет образовательной медицины
- Почётный членАссоциации психологов Узбекистана и Ассоциации практикующих психологов и коучей Москвы
- Спикер TEDx
- Основатель Академии ментальной эффективностиЕё программы прошли более 10 000 человек из 38 стран мира
07 — Результат
Что вы унесёте с этих встреч
Не обещаю, что после трёх эфиров вы проснётесь с грандиозной целью и желанием немедленно изменить свою жизнь.
Возможно, сейчас вам этого как раз не нужно. Гораздо важнее получить ответы на несколько других вопросов:
- Что со мной происходит?
- Чего я больше не хочу?
- Что для меня по-прежнему важно?
- На что у меня действительно есть силы?
- Куда я готова их вкладывать?
- И как двигаться так, чтобы через месяц снова не оказаться в той же точке?
Потому что взрослому человеку часто не нужна ещё одна система тайм-менеджмента. Ему нужна своя система движения, которая учитывает его мозг, возможности, ограничения, темп и реальный контекст жизни.
Чтобы снова чувствовать:
я понимаю, куда иду, я знаю, зачем мне туда, и мне хватает себя на эту дорогу
08 — Кому подойдёт
Встречи помогут добавить ясности и сдвинуться с мёртвой точки в любой из ситуаций
- 1
У вас нет целей, нет понимания, чего вы на самом деле хотите, точка Б размыта
- 2
Нет чёткого плана, не знаете, с чего лучше начать и куда двигаться дальше
- 3
Постоянно откладываете, находятся дела «поважнее», и чаще всего это быт
- 4
Начинаете, но бросаете, отвлекаетесь, переключаетесь на задачи других
- 5
Двигаетесь, но медленнее, чем хотелось бы, не хватает регулярности и дисциплины
- 6
Чувствуете тревогу, тонете в хаосе и большом потоке информации, замечаете расфокус, теряете мотивацию, боитесь
09 — Отзывы
Что говорят участницы программ Академии
10 000+
человек из 38 стран прошли программы Академии. Нажмите на отзыв, чтобы открыть его целиком.
1, 4 и 11 октября · онлайн + записи · без оплаты
Присоединяйтесь к серии открытых эфиров
Одна регистрация на всю серию
Нужно ли присутствовать на всех трёх эфирах?
Встречи продолжают друг друга, поэтому лучше пройти всю серию. Если не получится быть онлайн — будут записи.
Будут ли домашние задания?
Между эфирами будут небольшие задания и наблюдения за собой. Обязательной отчётности и больших домашних работ нет.
Что, если я пока вообще не понимаю, чего хочу?
Для участия это не требуется. Эта серия эфиров не про постановку целей, а про то, что происходит с вами сейчас и нужно ли вам вообще куда-то двигаться.